Pesadelos

Saiba como evitar que o pequenos tenham pesadelos e o que fazer se acordarem assustados.

Pensamentos e sentimentos sobre as experiências vividas são processadas de várias formas, uma delas são os sonhos e pesadelos. No mundo infantil, é possível que pesadelos aconteçam sem uma razão aparente ou quando estão passando por mudança ou estresse. O nascimento de um irmão, mudança de casa, uma nova escola são eventos que podem parecer perturbadores para as crianças. Os pesadelos são inevitáveis, porém os pais podem

construir um cenário tranquilo para uma boa noite de sono e descanso.

Como proporcionar sonhos tranquilos?

As crianças precisam estar relaxadas para ir para a cama e associar esse momento ao conforto e segurança.

1) Estabeleça horário para dormir e acordar.

2) Crie rotina de sono (banho, leitura).

3) Faça do quarto um espaço aconchegante e calmo.

4) Deixe a criança escolher um brinquedo para dormir.

5) Evitem filmes e histórias assustadores.

O que fazer depois do Pesadelo?

1) Tranquilize a criança

A criança precisa sentir-se protegida e segura e a presença dos pais ajuda muito.

2) Informe o ocorrido

Diga para a criança que foi um pesadelo e já acabou.

3) Dê conforto

Todos sonham e vez ou outra os pesadelos acontecem, por isso sentir medo é natural.

4) Mostre que tudo está bem

Que não há nada de errado no quarto.

5) Iluminação

Quando voltarem a dormir elas podem sentir mais segura se uma luz estiver acesa.

6) Auxiliar os pequenos a voltar dormir

Uma música suave, uma pelúcia pode ser reconfortante para este momento,

Psicóloga Priscila Aguiar

CRP 08/25612